Pilates, bedeninizi güçlendirmek ve esnetmek için en etkili yöntemlerden biridir. Kontrollü nefes ve odaklanma sayesinde hem kaslarınızı dengeli bir şekilde çalıştırır hem de zihinsel rahatlama sağlar.
Pilates, bedeninizin doğal gücünü ortaya çıkarmanın en etkili yoludur. Kontrollü hareket ve nefes tekniklerini birleştirerek, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı destekler.
Duruş bozukluklarının düzeltilmesinde, bel ve boyun ağrılarının azaltılmasında, aynı zamanda forma girmede oldukça etkilidir. Her yaştan insan için uygun olan pilates, güvenli ve sürdürülebilir bir egzersiz yöntemidir.
Siz de kendinizi daha güçlü, esnek ve enerjik hissetmek için pilates seanslarımızla tanışın.
Her seviye ve ihtiyaca uygun pilates programları ile hedeflerinize ulaşın
Yer matında yapılan klasik pilates egzersizleri ile temel güç ve esneklik çalışmaları.
Özel pilates aletleri ile desteklenen daha yoğun ve etkili egzersiz programları.
Rehabilitasyon amaçlı, terapötik yaklaşımla tasarlanmış özel pilates programları.
Pilates'e yeni başlayanlar için temel hareketler ve doğru teknik öğretimi.
Bel, boyun ve sırt ağrıları için özel tasarlanmış terapötik pilates programları.
Vücut tonlaması, kilo verme ve genel fitness hedefleri için pilates antrenmanları.
50-60 dk
Grup/Bireysel Seanslar
Tüm Seviyeler
Bedeninizi güçlendirin, esnekliğinizi artırın ve zihinsel rahatlama yaşayın. Daha güçlü, esnek ve enerjik bir vücut için hemen randevunuzu alın.